グリーンの読み方～スコアの3割を占めるパットに自信をつけよう！
一生懸命練習してもなかなかスコアがよくならない? ちょっと待ってください。パッティングの練習は十分ですか? プロのような正確な判断と繊細なタッチは無理でも、ある程度明確なイメージを持って打てるだけの目と感覚は養っておきたいもの。今回は、グリーンを読み取る際のポイントと、パッティングの感覚をつかむための練習方法を紹介します。グリーンの読み方～スコアの3割を占めるパットに自信をつけよう～

「グリーンが読める」とは、グリーンの状態がボールの転がりをどう左右するかを見極められるだけの技術と知識を備えているということです。パッティングの際に考慮しなければならない点は基本的に2つ。第1に、ボールがカップに向かって転がっていく時に、グリーンのうねりや表面の状態がどう影響するか（つまり、左から右なのか右から左なのか、上りか下りか、速いのか遅いのか）。次に、ボールにどれだけの力を加えればよいか。これは、最初の点を考えた上でボールがカップに到達するように、または入らないまでもカップを越えて15インチ（約40センチ）以内で止まるようにするには、ということです。グリーンのどの位置からでも、この点を心に留めておいてください。

グリーンの速さをどう読むか
スプリンクラーがグリーンに水をまいているところを近くから見ると、水の流れ方によって傾斜の向きが分かります。もちろん、プレー中にはめったにそんなチャンスはありませんけれども。
まずボールが転がる方向を大まかに把握するには、グリーンに近づいていく時に全体の形状を見渡してみることです。高い所と低い所を探してそれが見つかったら、ボールが転がっていく大体の方向が分かるでしょう。パッティングの際には高い方を狙って打ち、その傾きによってボールが自然に低い方に転がるようにします。けれども、時としてボロー（グリーンの傾斜やうねりがボールの転がり方に及ぼす影響のこと）は非常に微妙で簡単には分かりません。
特にカップの付近では判断が難しいものです。その場合には、次の2点を覚えておくと役に立つでしょう。
 
●グリーンに載ってからボールがどう転がったか、（いきなりチップ･インでもしない限り）自分が打ったパットの軌跡を順に覚えておくこと。これは、次にどう転がるかを判断する重要な手がかりとなる。ほかのプレーヤーのパットを参考にするのもよいが、そのラインの延長線上に立ったりして邪魔をしないように。もちろん、同じコースで頻繁にプレーすれば、各グリーンの傾向が徐々に分かってくる。
 
●カップの縁の状態を観察する。水が不十分な部分の芝土は荒れてぽろぽろ崩れてくるので、そうした状態の側にわずかに傾斜していることが分かる。例えばカップの右側がより劣化していれば、微妙に左から右に傾いているということ。
そのほか、グリーンの速さを見極める際に考えなくてはならないのは、
 
●カップまでの傾斜は上りか下りか。
●芝が刈られているか。
●湿っているか乾いているか。
●場合によっては、風の強さと向きも影響する。

グリーンを読む力を伸ばす練習
グリーンの速さに対する判断力を高めるための練習方法はいろいろありますが、ここでは2つ紹介しておきます。
最初の方法は“リープフロッグ（馬跳び）”と呼ばれるもので、ティーまたはマーカー2つとボール4、5個を使って異なる距離を打ち分けていく練習です。もう1つはグリーンのセンターからエッジに向かって放射状にボールを打っていく方法。いずれもグリーンの速さに応じた距離感覚を身に着けるのに効果的です。

1.リープフロッグ･ドリル
マーカーを2つ用意し、手前と奥に1つずつ、約3メートル離して置きます。適当な距離からこの2つのマーカーの間に5つのボールを順に打っていきます。簡単そうですが、1つ約束があります。それは、1球目より2球目を遠くへ、2球目より3球目を遠くへ打つというように続けて、5球目は奥のマーカーより手前で止めなければならないという点。この練習はグリーンの速さに深く関係していますが、
的となるものがあるわけではありません。ポイントは異なる距離のパットの感じをつかむことです
（写真①～⑤）。
 
この練習は次のように応用できます。
●上の説明のように近い方から順に打っていってもよいし、逆に遠い方から始めてもよい。
●短い距離で成功したら、打つ位置から手前のマーカーまでの距離を1メートルずつ伸ばしてみる。
●2つのマーカーの間隔を狭めてみる。
●傾斜のある所で試してみる（上り･下り･右下がり･左下がり）。
●いろいろな場所でやってみたら、次に苦手なラインや距離を選んで練習する。
ゲームに入る前、特に馴染みのないコースでは、この練習でそこのグリーンの速さを確かめておきましょう。そうすれば、ゲーム開始直後でもグリーンに惑わされずにすみます。
​

2．グリーン･エッジに向かって打つ
2番目の練習方法は、グリーンのセンターからエッジに向かってボールを打つというシンプルなもの。大事なのは、ボールが毎回パター1本分の長さだけエッジから外へはみ出すようにしなくてはならないという点です。センターからエッジまでの距離は場所によってさまざまですから、この練習では特に距離感のつかみ方がカギになります。ご存知の通り、実際のプレーではパットがカップ手前でショートしてしまうということがよくありますから（写真⑥）。

トム　フィールディング　ゴルフ　スクール​ブロック練習 or ランダム練習
4/25/2016
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「ブロック練習とランダム練習」
スポーツの世界ではよく知られたこの２つの練習方法をゴルフに当てはめると、
１本のクラブを徹底的に打ち込むのがブロック練習、
複数のクラブを無作為に選んで打つのがランダム練習ということになります。

それぞれの長所と短所を挙げると、ブロック練習は上達の手応えを感じやすく、それが練習を続けるモチベーションになること。
反面、実践では効果を発揮しきれない場合が多い。
ランダム練習は一球一球慎重に打つことによって、必然的に脳を使って打つので実戦に強い。
反面、練習効率が悪く技術の向上を実感できにくいので精神衛生上好ましくない。ということだそうです。

記事ではどちらがいいか悪いかということではなく、
「技術の習熟度は人それぞれだが、自分が今何を求めているのかを理解し、効果的な練習方法を使い分けることが重要だ」としています。

翻って自分はどうしているかというと、最近はブロック練習がほとんどです。
それもほとんどショートアイアン。前にも書きましたが、長いクラブを持つとどうしても振りたくなって、リズムを崩してしまいます。
そこで120yardまでの距離をSWから9Iで打ち分け、30yardのアプローチも結構やりますね。あれ、よく考えるとブロック練習なんだけど、ランダム練習の要素もあるってことになるんでしょうか。

そういえば以前は過去に回ったコースのスコアカードを持って行き、各ホールをシミュレーションしながら打っていたことがありました。
ドライバーが大きく曲がったら林の中に入ったことにして、セカンドショットは7Iで横に出すだけ。そこから3打目をウェッジで打つ、なんてことをやってたんですよ。
これなんかは典型的なランダム練習になるんでしょうが、確かに１打１打に真剣になりました。

昨日も書いたように、今週土日はジュンクラシックCCでラウンドです。
同コースのウェブサイトにはホールごとの詳細なコースガイドが掲載されているので、それをプリントして金曜日の夜にシミュレーションしてみようかな。

​それではまた。
練習の多様性　[Practice variability]→スキル獲得中に経験する動作、および文脈特性の多様性
→将来のスキル遂行能力を高める効果がある
(恒常練習(constant practice)と多様練習(variable practice)による保持および転移テストを比較すると明確
→練習の多様性はエラーの増加量と関連がある
練習の多様性を実行するためには
→パフォーマンスの身体的およびスキル特性を評価する
→クローズドスキル練習状況の多様化(ex.ゴルフでクラブ変えながら練習する)
→オープンスキル練習状況の多様化(ex.フォームを変えながら練習する)

[Blocked,Random, and Serial]
ブロック練習(Blocked practice)
→同じ課題をひとまとめ(ブロック)にする
(AAAAAA BBBBBB CCCCCCのように学習する)
ランダム練習(Random practice)
→一回一回課題が異なる
(ABCABC ABCABC ABCABCのように学習する)
シリアル練習(Serial Practice)
→一回一回課題は異なるが、同じものを連日行なう
(BACACB ACBCBA CBACBAのように学習する)
⇒練習中のパフォーマンスでは、ブロック>ランダム
⇒テスト(練習から時間が経ってる)でのパフォーマンスでは、ブロック<ランダム
​

[email protected]

トム　フィールディング　ゴルフ　スクール

ゴルファーは、たいていどこかの時点でゴルフレッスンを始めたいと思うものです。でもどうしたら、そのレッスンが正しいもので、またそれを最大限に生かしていると、わかるでしょうか。これからお話しすることは、レベルを問わず全てのゴルファーのお役に立つはずです。　ゴルフを始めてみたい方には頼れる情報となれば、また、そろそろハンディキャップを下げたいと思う方にも、気が付いたら最後のセンテンスだったとなれば幸いです。

 

ゴルフレッスンを最大限に生かす方法

レッスンの最中には
レッスンの中身がはっきりとわかるためには、簡潔な説明と聴取が必要です。注意深く聞いて、何を求められているか分からないときは質問しましょう。　バカな質問はないことを思い出しましょう。

感覚はあてにならないので、自分の姿を見てみましょう。感覚は定期的にチェックしないと変化していくものなので、感覚よりも見える形の方が頼りになります。　良いゴルフコーチは、スイングの方法を鏡の前で示し、その写真を撮って説明し、またビデオに撮り、レッスンの目的に合う模範スイングと比較します。　模範スイングのモデルは必ずしもその時のナンバーワンプレーヤーである必要はありません。しかし、目標とすべき理想的な動きを実際に示してくれるものです。

辛抱強くなりましょう。　初心者であろうと50年プレーしていようとゴルフスイングを習うのは時間がかかり、結果がでずに、イライラする時があるものです。　ひどいショットが出たためにレッスンを途中で投げ出してしまい、しばらくはレッスンを再開しないかもしれません。　この理由は単純です。　頭が体に、やったことのないことをやるよう命じているためです。　新たな動きを体が覚えるまでは、頭と体がバラバラなので、このようになっているだけなのです。

心を開いて耳を傾ける姿勢が大切ですが、ただゴルフインストラクターがプロだからというだけで、その人の言う事が正しいと決めつけてはいけません。　それが正しいという証拠が示されないときはそれを求めてみましょう。　最も良い証拠は、やるように言われたことをやって良い球を打っている写真と、理にかなった説明です。　また良いゴルフインストラクターの特徴は、聞かれなくとも自分から進んでその証拠を示してくれることです。

レッスンのあとで
レッスンのあとの復習で最も効果があるのは、新しいスイングを、毎日、最低でも10分程度（長いほど、そして頻繁に行うほど効果的です）、素振りをすることです。　球を打とうとして球に向かうと、頭の中の意識ではなく、体が、スイングを支配してしまい、意図した通りにならないことを胸に刻んでください。　機会さえあれば、体は最も楽な形をとろうとして、もとのスイングに戻ってしまいます。

体に新しいことを教える方法は、ボールを打たずに、ゆっくりとスイングすることです。　覚えようとしている新しい位置、スイングを何度も止めて、体に正しい形を教えます。　これにより体はその位置の感覚を覚えることができます。　新しい動きがいくぶん自然になってきたら、実際にボールを打っていきます。　練習ボールを打つ際には、1球打つ前に、3回か4回練習スイングをして、体に動きを教えながら打つようにします。　意識せずに正しい動きができるようになれば本物です。

 本当にゴルフがうまくなりたいですか。

ここにあるコラムの抜粋は、有名なゴルフ雑誌に1998年に書かれたものです。　差しさわりがあるので、著者の名前は伏せておくことにします。

「ホーガンはかつて、『学ぼうとする人を見つけることができないので教えないのだ』　と不快そうに言った。　彼の後に続いた2世代のゴルファーたちは、ホーガンが間違っていたことを証明した。そしてそれは、彼が犯した最も幸せな過ちだったと、おそらく彼自身も同意するだろう。」

何と的はずれなことを、この著者は言ったのでしょう。事実は少しも変わっていないのです。もちろん、だれでも良いスイングを学びたいと思ってはいるのです。しかし、それがベン・ホーガンの言いたかったことではありません。ホーガンの発言の趣旨は、ほとんどのゴルファーは、「最後までやり遂げる」　ことをしないこと、つまり間違ったスイングを直すのに、避けることのできない結果である不愉快さを克服しようとしないことにあったのです。　その代わりに、ゴルファーはゴルフ上達の「ばんそうこう」方式を取り入れてしまっているのです。これは、比較的痛みを伴わないのですが、スイングの間違いを正すのではなく、症状を抑えるだけのものなので、効果がありません。

ゴルフスイングは、お金をふんだんに使っても、1週間か2週間、練習したくらいで覚えられるものではありません。それほどすぐに身に着くものではなく、また努力しないで得られるものでもありません。しかし、ゴルファーは、そうできると思い込んで（またはおそらく期待して）いるようです。上達したいのなら、どの部分でも直そうとするときには、十分練習した結果、頭と体の協調関係が出来上がるまでは、ひどいショットがでて、スイングが、妙な感じで、とても不自然に感じられるということを、まず覚悟せねばなりません。

どのゴルファーも毎年上達する目標をもつべきですが、ほとんどのゴルファーは、あるレベルまで達すると、それ以上は上達しなくなります。ある研究によると、アベレージゴルファーはプレーして3年たつとこのレベルに達してしまうようです。わたしには、理由は単純に思えます。　正しく練習していない、良いインストラクターについていない、スイングの向上の初期に生じるイライラ感とぎこちなさを克服するまで、練習プログラムをやりとおしていないということです。

 ほとんどのゴルファーにとって、真に上達するための道は簡単です。まず、一つの変えたい箇所について、最低でも3週間から1カ月は練習する（正しい箇所について練習しているのを確認してください）、できるだけ良いインストラクターを見つける、そして、しばらくはイライラ感があることを覚えておくことです。

ゴルフ指導の　「ばんそうこう療法」
ゴルフレッスンを受けたことがあれば、ばんそうこう療法を経験したことがあるでしょう。　ばんそうこう療法と呼ばれる理由は、それが、本当の問題ではなく、ばんそうこうのように、その症状だけを治す一時しのぎのものだからです。そして、明らかにこの種のゴルフ指導で、ゴルフの腕を大きく向上することはできません。

これから先を読む前に、これはずっと上手なゴルファーになりたくて、よろこんで時間と努力をつぎ込むことを惜しまず、目標を達成するために必要な献身をいとわない方に向けたものだということを念頭においてください。　わたしは、そのような観点から、ばんそうこう型ゴルフレッスンを批判しています。　ばんそうこう療法ではなく、根本的なスイングの変更を求める人を教えたいと思っているからです。　わたしは、ばんそうこう療法に批判的ですが、ほとんどのゴルファーは、根本的なスイングの変更を望んでいないという単純な理由から、ばんそうこう療法も、そのような需要に応えるという存在意義はあるものと思っています。

ここにほとんどのゴルファーにおそらくお馴染みの、二つの一般的な、「ばんそうこう療法」があります。
1)　スライサーは、スライスはインパクトでのオープンクラブフェースによるものなので、これを治すには腕を回すか他の方法でクラブフェースを閉じる必要があると指導されます。なぜクラブフェースが開くかを見つけ出してからそれを解決するのではなく、ばんそうこう療法は（オープンクラブフェースという）症状を覆い隠すことに焦点を当てるからです。

2) 右利きのゴルファーでスイングのトップからいきなり手で打ちに行く人はディボット（クラブで芝の削れた跡）が目標の左に向かっています。従って、ゴルファーは、インサイドアウトに振るように言われるか、ダウンスイングをはじめるときにクラブを殆ど垂直に落とすように言われるか、ダウンスイングの初めに肩を止めるように言われます。ばんそうこう療法では、「なぜゴルファーはトップからいきなり打ちにいくのか。そんなことはどうでもいい。とにかくそれをするな！」というものです。　治療法は、問題と同じくらいまずいことも多いのですが、ばんそうこう療法は基本的に試行錯誤の方法論なので、一時的に症状を変える解決法を見つけることができますが、問題を解決したことにはならないのです。

ばんそうこう療法は、通常、ゴルフレッスン中に、生徒がボールをより上手に打てるようにするための即効薬に集中します。　また当然のことながら、即効薬は、大抵のゴルファーも望むところです。（彼らのためにはならないことは知らないのですが、この点は後で説明します。）　ゴルファーのほとんどがすぐに結果を欲しがるために、ゴルフインストラクターは、その欲しがっているものを与えようとします。　　問題は、本当の問題に集中しないために、ばんそうこう療法はゴルファーの可能性を著しく狭めることに加えて、簡単に上手くなれるという間違った期待感を抱かせがちです。

それでは即効策の何が問題なのでしょうか。その質問にもう一つの質問でお答えしましょう。何かとても難しいことを習おうとして、すぐに上手くできたと思ったのはいつでしたでしょうか。　わずか数ヵ月間の練習で（体操のトレーニングをそれ以前にはしたことがない仮定ですが）、平均台で宙返りをしていつも安全に足から着地できると思いますか。上級プレーヤーのゴルフスイングは、これよりも一段と正確なものですが、失敗した結果に背骨を折る危険が伴わないために、そのように見えないのです！

もしあなたが、ゴルフの腕を本格的に磨きたいという気持ちをもつ少数のひとりだとしたら、ゴルフスイングの基礎を改善しなければなりません。　そして、ゴルフゲームを改善する長期的アプローチをとらなくてはなりません。　練習の中心は正しいスイングが何であるかの理解を深めることにあり、正しいスイングの基礎を、体に覚えこませるのは、時間と練習と決意を要することを、覚悟しなくてはなりません。　上手くなる前に、一時的に下手になっても驚かないことです。　一時的に下手になってしまう理由は簡単です。 体が前にやったことのないこと、つまり、体がやりたいことと違うことをやろうとするために、筋肉の動きに協調性が失われるからです。これはスイングを向上させる際に、あたかも、「小さな戦争」が起きているようなものです。　頭が体に新しいことをするように命じても、体はそれに反抗し、既に知っていること（体にとって楽なこと）をしようとするのです。　ほとんどのゴルファーが変化を避けるこの体の要求にすぐに屈してしまいます。　というのは、この戦いがこんなにも長引くものだと知らないか、そもそもはじめからそんな戦いがあると認識していないからなのです。

ゴルフスイングの本当の改善はすぐには起きず、また痛みを伴わないものでもありません。もし、初めにこのことを知っていれば、成功する見込みはずっと高くなります。　死ぬほど一生懸命練習する必要はありませんが、（効果的な練習は、すればするほど上達しますが、やりすぎる必要はありません）、何が起ころうとしているかを知っていなければなりません。基本的に上達は長くてゆっくりとした旅のような過程で、ひどい球を打ち始めても練習を続ける心の強さをもっていなければなりません。そして次の私の言葉を信じてください。「根本的な変化を遂げようと思うならば、ひどい球を打つ過程を乗り越えて行かなければなりません！」

ゴルフは挑戦であり、それがまたゴルフの魅力です。　だれもが上達の方法を探していますが、たいていのゴルファーはそのために何が必要かが、わかっていません。　もし本当に上手くなりたいのであれば、その場しのぎの解決策は忘れて、ゴルフスイングの基本を改善する長期的アプローチをとりましょう。

トム・フィールディングはオーストラリアとアジアを舞台に長い経験を有するゴルフインストラクターです。もっと詳しく知りたい方や日本語か英語でのレッスンをご希望の方はウェブサイト  www.tomfieldinggolf.netをご覧いただくか、電子メールで [email protected] 宛てご連絡ください。