ブロック練習とランダム練習どっちが効果的？ブロック練習とランダム練習とはなにか技術を習得するときによく使う言葉です。 「ブロック練習」とは 同じことを何度も繰り返してその動きを身に付けてその精度を高めていこうとする練習の事 反復練習の事ですね！ 「ランダム練習」とは番手や打ち方を変えて，同じことを繰り返さないようにする練習。 より実践に近い練習のこと それぞれの方法には長所と短所があり、どちらが優れているかというよりも、 自分の目標や状況に合わせてどちらかを選ぶことが重要です ブロック練習ブロック実践の特徴: 長所: ブロック練習をすると、同じクラブや同じショットを繰り返し打つことで、特定のスキルやスイング感を身につけやすくなります。 そうすることで、上達感やモチベーションが上がりやすくなります。 ハーフスイングがいい例です。 ハーフスイングのように体を大きく使わなくてもいいし飛距離を求めなくても良いので 小さい動きの中で技術を習得できます。 短所: ただし、ブロック運動だけでは、実際の状況に対処する能力が不足することがあります。 本番で同じ状況が続かないゴルフでは、状況に応じて適切なクラブやスイングを 選択する能力も重要です。 ハーフスイングだけ練習し続けても実際のラウンドでは色んなシチュエーションの遭遇するのでブロック練習だけでは対応するのは難しいです。 ランダム練習ランダム練習の特徴: 長所: ランダム練習は、複数のクラブや異なるショットをランダムに打つことで、実際のゴルフシーンに近い状況をシミュレーションします。 これにより、実践時の対応力や戦略的思考力を養うことができます。 短所: ランダムな練習は効率が悪く、スキルの向上を実感しにくい。 しかし、練習の難しさが練習の成功に繋がるため、地道な努力が必要である。 ランダム練習は体の動きの流れを止めないようにスイングします。 その一瞬の間に各パーツを意識しないといけないのでなかなか体に覚えこますのが困難です 「ブロック練習」と「ランダム練習」どっちが良い？ 「ブロック練習」と「ランダム練習」 のどちらを選択するかは、自分の目標と現在の状況を 考えることが重要です。 一般的に「ランダム練習の方がブロック練習よりも効果的！」とされています。 練習中の即効性ではブロック練習が優れていますが、その後の練習の効果においては ランダム練習が優越的といわれています。 しかしゴルフのように練習場と実際のラウンドではかなり環境が変わりまた使用するクラブの種類も多く各番手の複雑な体の動きをランダム練習だけで 習得するのはかなり挑戦的にあります。 初心者 あなたが未経験者やゴルフ歴1－2年でコースに数回しか行っていない初心者だとすれば まずはブロック練習から入るべきです。 同じクラブで繰り返し基本を反復しましょう まだまともにボールに当たらないようでしたらハーフスイングでもいいですが ボールには当たるけど真っすぐ飛ばせないくらいならフルショットで体のパーツ一つづつ 意識して練習します。 高い確率ボールに当たるようになっていれば次の番手で同じようにブロック練習して 各クラブの打ち方の基本を覚えてください。 しかしコースに行く前やラウンド直前ならランダム練習しないとラウンドで練習の成果が出せません。 ラウンドが近づいてきたら各番手ランダム練習してください。 ゴルフ歴が長い人 あなたがゴルフ歴が長くよくラウンドにも行く方はランダム練習の方が効果的です。 練習場で各番手実践的に練習する方がコースで結果はよくなります。 しかしレッスンなどで新しい動きを習得しようとするならブロック練習で同じ動きを繰り返し反復練習しないと見に付きません。 おすすめは練習場で半分ブロック練習残りの半分ランダム練習のように分けて練習する事 イメージとしては習得するまではブロック練習を長くして体の動きを覚えてきたら ランダム練習を長くすると良いです。 大切なのは、目標やニーズに合った正しい練習方法を選び、バランスよく取り入れることです。そうすることで、技術的な向上と実践的な向上をバランスよく鍛える事ができます。 
図４は ブロック練習とランダム練習のパフォーマンスの変化と表す。 以上の説明を、分かりやすく図４に表しました。ブロック練習とランダム練習で現れる典型的な技術習得の結果をグラフにしています。
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90切りを達成する条件の一つに、自分にとって都合のいい状況をなるべく多く作り出すことがあげられる。ミスが出にくいクラブ選択やネガティブな思考を消すなど、すぐにできそうなことなら直ちに実行してみよう。80台のスコアはもうすぐだ！ 高い航空写真画像やビデオをフル活用してコース攻略の幅を広げましょう！ 知らないコースこそ、高い航空写真画像やビデオで状況確認しておきましょう！ よく出かけるコースや自分のメンバーコースなら各ホールのレイアウトが頭に入っていて攻略のツボを押さえていることと思います。 ところが初めて出かけたコースは各ホールの状況がまったく分かりませんよね。 そのためブラインドホールではティーイングエリアから見えない場所には絶対打たないようにするのがリスクを避けるためのセオリーと考えられていました。 「考えられていました」と申し上げたのは、その思考がもう過去のものとなったからです。 今は「高い航空写真画像やビデオ」というスグレモノがあって、最近では各ホールをドローンで撮影した画像が見られるコースが増えてきました。トーナメント中継番組でもホール紹介の画像を見たことがあるでしょう。 ホールを俯瞰して見ることができるから、状況の隅々まで把握できてとても便利です。乗用カートでも各ホールのレイアウトを確認できますが、平面だけでは細かいところまで目が行き届きませんよね。 ドローン画像がなければコースを3Dでイメージ ドローン画像で見れば右サイド側が危険そうだけれど、実際は先が開けていて結構セーフティだな、逆に左サイドのほうがリスクは高いなとか、グリーン手前のあのバンカーはアゴが結構深そうだから避けよう、などといった具合に攻略プランをじっくり練ることができます。 知らないコースは事前にホームページでドローン画像を見ておくといいですし、私の場合はスマホで必ず確認するようにしています。初めて出かけたコースでもホールの状況を頭に入れておけばティーイングエリアから見えない場所でも安心して打てます。便利な時代になったもので、コースマネジメントの楽しさの幅が広がったのはうれしいこと。 もしドローン画像がなかったら、自分がドローンになって俯瞰して見るつもりになってホールの状況をイメージすると良いでしょう。それもゴルフの醍醐味の一つだと思いますよ。 90切りを達成する条件の一つに、自分にとって都合のいい状況をなるべく多く作り出すことがあげられる。ミスが出にくいクラブ選択やネガティブな思考を消すなど、すぐにできそうなことなら直ちに実行してみよう。 |
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「カラダで振る？ 腕で振る？ どっちがいいの？」
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「カラダ5割、腕5割でバランスのいいスイングをマスターしましょう！」
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カラダも腕もちゃんと仕事をさせないとダメゴルフスイングは「カラダの回転主体でクラブを振るのがいい」とよく耳にすることと思います。その一方で「腕をしっかりと振らないとダメ」という意見も多くて、初級ゴルファーの方々は一体どっちなの？と混乱してしまいますよね。
レッスン書でもカラダの回転が主体の「カラダ打ち」と、腕の振りを中心とする「手打ち」の両方が解説されています。最近では「手打ちはあまりよくないから、カラダの回転をしっかり意識しましょう」といった説明も目につきます。でも腕で振るのは何となくイメージがつかめても、「カラダで振るというのはどうやるの？」と首をかしげる人が多いでしょう。
結論からいえば、カラダも腕も使ってスイングするのが絶対的な基本です。ゴルファー自身がカラダの動きを優先させているか、腕の動きを優先させているかで、見た目のスイングが「カラダ打ち寄り」か「手打ち寄り」に分かれるわけで、両方にバランスよく仕事をさせないといけません。
ボク自身の考えでは、フィフティフィフティがベストです。なるべくならカラダと腕の両方に均等に仕事をしてもらいたい。腕や手だけで振ってもカラダが動かなかったり、カラダばかり動いて腕や手があまり振れていなかったりするとスイングのバランスが悪くなりますし、ヘッドスピードも上がりません。カラダと腕が50ずつ仕事をすれば両方を足して100となり、スイング全体のバランスが自然に整ってくる。これがボクの持論です。
レッスン書でもカラダの回転が主体の「カラダ打ち」と、腕の振りを中心とする「手打ち」の両方が解説されています。最近では「手打ちはあまりよくないから、カラダの回転をしっかり意識しましょう」といった説明も目につきます。でも腕で振るのは何となくイメージがつかめても、「カラダで振るというのはどうやるの？」と首をかしげる人が多いでしょう。
結論からいえば、カラダも腕も使ってスイングするのが絶対的な基本です。ゴルファー自身がカラダの動きを優先させているか、腕の動きを優先させているかで、見た目のスイングが「カラダ打ち寄り」か「手打ち寄り」に分かれるわけで、両方にバランスよく仕事をさせないといけません。
ボク自身の考えでは、フィフティフィフティがベストです。なるべくならカラダと腕の両方に均等に仕事をしてもらいたい。腕や手だけで振ってもカラダが動かなかったり、カラダばかり動いて腕や手があまり振れていなかったりするとスイングのバランスが悪くなりますし、ヘッドスピードも上がりません。カラダと腕が50ずつ仕事をすれば両方を足して100となり、スイング全体のバランスが自然に整ってくる。これがボクの持論です。
腕ばかり振ってカラダが回っていないとバランスが悪い。
カラダを過剰に動かしすぎても腕がスムーズに振れない。
両腕と両手をカラダの正面にキープしたまま胸を左右に回そう初級者の方々がスイングの基本をマスターするには、カラダの動きと腕の動きを分けて覚えることをオススメします。まずカラダの動きですが、両ワキにタオルやヘッドカバーなどを挟んで練習しましょう。ポイントは腕と手をカラダの正面に固定した状態で胸を左右に回すこと。振り幅は腰くらいの高さのハーフスイングでOKです。
両ワキにタオル、またはヘッドカバーを挟んでスイング練習しよう。両ワキをきつく締めすぎないように注意
両腕をカラダの正面にキープしたまま胸を右に回す。両手が右腰の高さに上がったポジションでシャフトが地面と平行。
両ワキに締まりを感じたままでスイングすれば両腕がカラダの正面から外れず、クラブヘッドの軌道が安定しやすい。
そのまま胸を左に回し続け、左腰の高さへと振り抜く。このポジションでもシャフトが地面と平行になる。
ここでは胸を地面に向けたままで胸を左右に回転します。上体を起こさずに構えた時の前傾角度をキープすることで、カラダと腕の動きがリンクしやすくなります。カラダの回転の基本練習をしながら腕の動きの基本も一緒にマスターできるので練習の効率が上がります。途中でタオルやヘッドカバーが落ちてしまうのはワキがあいて、カラダと腕の連動していない証拠。ワキをきつく締めすぎるのはダメですが、ヘッドカバーが落ちない程度にワキを締めておきましょう。
ワキがあくとヘッドカバーが落ちてしまう。これは腕の振りとカラダの回転のバランスが 崩れた証拠。
腕の動きについてはハーフスイングの練習で、テークバックで両手が右腰の高さくらいに上がったポジションでクラブのシャフトが地面と平行になるような形を目指してください。そしてフォロースルーで両手が左腰の高さに振り抜かれたポジションでもシャフトが地面と平行です。胸の左右の回転と腕が連動して、テークバックとフォロースルーが左右対称形となるのが理想形です。
今度はハーフスイングから徐々に振り幅を大きくしていきましょう。バックスイングで右腰の高さへと上げたら、その流れでコック（手首の屈曲）が自然に入ってきます。そして左肩がアゴの真下につくまで胸を右に回して上体を捻転させたところがトップです。
トップからはヘッドカバーを両ワキに挟んだスイング練習のイメージで、両腕と両手をカラダの正面にキープしておくイメージで胸をしっかり左に回してクラブを大きく振り抜きましょう。右肩がアゴの下についたところがフィニッシュとなります。
今度はハーフスイングから徐々に振り幅を大きくしていきましょう。バックスイングで右腰の高さへと上げたら、その流れでコック（手首の屈曲）が自然に入ってきます。そして左肩がアゴの真下につくまで胸を右に回して上体を捻転させたところがトップです。
トップからはヘッドカバーを両ワキに挟んだスイング練習のイメージで、両腕と両手をカラダの正面にキープしておくイメージで胸をしっかり左に回してクラブを大きく振り抜きましょう。右肩がアゴの下についたところがフィニッシュとなります。
右腰の高さからは自然なリストワークを使おう。左肩がアゴの下につくまでカラダを捻転させたところがトップ。
左腰の高さへと振り抜いた流れでフィニッシュまで振り抜こう。ここでは右肩がアゴの下につく体勢となる。
スイング中に両ヒザが横にズレないように注意
カラダの回転軸は背骨です。そしてスイング中は背骨の位置をできるだけ変わらないようにすること。コマだって軸が揺れると回転が歪んでしまいますよね。それと一緒で背骨の位置が安定すれば、胸を左右にスムーズに回すことができます。
背骨をアドレス時の位置にキープすればカラダの回転がスムーズで、腕もしっかりと振れる。
下半身の動きで注意してもらいたいのは、アドレス時の両ヒザの位置をキープすることです。アドレスでは両ヒザを軽く曲げて、腰、両ヒザ、両足がきれいな台形に見えるような形を作りましょう。両ヒザを大きく開いたり内側に絞りすぎたりするのはNGです。
そしてバックスイングでは右モモの内側を締めて、右ヒザがアドレスの位置から右にズレないようにします。フォロースルーは左モモの内側を締めて左ヒザをアドレスの位置にキープしましょう。スイング中に右ヒザや左ヒザが流れると、背骨の位置も左右にズレてカラダの回転が歪んでしまいます。
腕と手をカラダの正面にキープして胸を左右に回すイメージを大事にする。アドレス時の背骨の位置をキープする。スイング中に両ヒザがズレないようにする。この3つのポイントに留意すれば、カラダ5割、腕5割で計10割のバランスの取れたスイングが身につきますよ。
そしてバックスイングでは右モモの内側を締めて、右ヒザがアドレスの位置から右にズレないようにします。フォロースルーは左モモの内側を締めて左ヒザをアドレスの位置にキープしましょう。スイング中に右ヒザや左ヒザが流れると、背骨の位置も左右にズレてカラダの回転が歪んでしまいます。
腕と手をカラダの正面にキープして胸を左右に回すイメージを大事にする。アドレス時の背骨の位置をキープする。スイング中に両ヒザがズレないようにする。この3つのポイントに留意すれば、カラダ5割、腕5割で計10割のバランスの取れたスイングが身につきますよ。
腰、両ヒザ、両足を結ぶラインがきれいな台形に見えるように構えよう。
バックスイングでは右モモの内側に張りを感じて右ヒザの位置をキープ。
フォロースルーも左モモの内側を締めて左ヒザの位置をしっかりキープ。
両ヒザが左右にズレなければ下半身の無駄な動きを防げてミート率が上がる。
バックスイングで右ヒザがズレたり、フォロースルーで左ヒザが目標方向に流れたりしてはダメ。
カラダと腕を5割ずつ仕事させるのがベストスイング
スクエアに構えて、なぜボールは右に出ない? 世界のトップのバンカーショット、打ち方のポイントを詳細解説
現在、バンカーショットのアドレスはオープンスタンスではなく「スクエア」スタンスが主流になっているという。でも、スクエアに構えてフェースを開いたらボールが右に飛んでいってしまうのでは? そうした疑問に引き続き目澤秀憲が答えていく。
バンカーショット＝オープンスタンスはもう古い! なぜ世界のトップはスクエアに構えるのか?
バンカーショットというと、オープンスタンスで構えるのが基本だと教わった経験がある人も多いと思われるが、PGAツアー選手のバンカーショットを見ると、ターゲットに対してスクエアに構えている選手が多い。いったいこれはなぜか? スクエアに構えるメリットとは? 松山英樹のコーチも務める目澤秀憲に聞いてみた。
バンカーショットというと、オープンスタンスで構えるのが基本だと教わった経験がある人も多いと思われるが、PGAツアー選手のバンカーショットを見ると、ターゲットに対してスクエアに構えている選手が多い。いったいこれはなぜか? スクエアに構えるメリットとは? 松山英樹のコーチも務める目澤秀憲に聞いてみた。
インから下りるから入射角がゆるやかに
これまで「バンカーはフェースを開いて右を向け、そのぶんスタンスはオープンにする」と教わってきたが、海外の選手たちはどうしてスクエアスタンスで打っているのか?
「硬いグリーンや厳しいピン位置ではスピンをかけないと寄らない状況が多々あります。だからクラブをインサイドから入れて砂を薄く取るんです。むしろクローズに立てと言う人もいるくらいですよ」（目澤）
日本流のアウトサイドイン軌道ではスピンがかからない?
「アウトサイドから入れるとヘッドが深く入って砂が多く取れすぎてしまったりして距離感が合わせにくい。インサイドから入れれば入射角がゆるやかになるので、スピンを計算してピンをデッドに狙っていけます。ただし、砂が硬いバンカーなどアウトサイドイン軌道でリーディングエッジから入れたほうがいい場合もあるので見極めが大切です」
「硬いグリーンや厳しいピン位置ではスピンをかけないと寄らない状況が多々あります。だからクラブをインサイドから入れて砂を薄く取るんです。むしろクローズに立てと言う人もいるくらいですよ」（目澤）
日本流のアウトサイドイン軌道ではスピンがかからない?
「アウトサイドから入れるとヘッドが深く入って砂が多く取れすぎてしまったりして距離感が合わせにくい。インサイドから入れれば入射角がゆるやかになるので、スピンを計算してピンをデッドに狙っていけます。ただし、砂が硬いバンカーなどアウトサイドイン軌道でリーディングエッジから入れたほうがいい場合もあるので見極めが大切です」
スクエアスタンス>>入射角がゆるやかに
スクエアに構えてクラブがインサイドから下りればインパクトがシャローになり、砂が薄く取れる。つまりフェース面をしっかり使えてスピンをかけられるということ
オープンスタンス>>入射角が鋭角に
オープンに立ってアウトサイドイン軌道だとクラブが鋭角に下りてヘッドが砂に深く入りやすい。スピンは少なくなってランが出る
アメリカで戦うようになってからスクエアスタンスの打ち方も覚えたというプロ選手。コースによって砂質が変わるため両方の打ち方を状況によって使い分けている
>>でも、スクエアに構えたらボールが右に飛ぶのでは?
現在、バンカーショットのアドレスはオープンスタンスではなく「スクエア」スタンスが主流になっているという。でも、スクエアに構えてフェースを開いたらボールが右に飛んでいってしまうのでは? そうした疑問に引き続き目澤秀憲が答えていく
スクエアに構えて、なぜボールは右に出ない? 世界のトップのバンカーショット、打ち方のポイントを詳細解説
お手本はジョン・ラームフェースを開いてバウンスを利かせながらシャローに打つとのことだが、スクエアスタンスでフェースを開くと右に飛ぶのではないだろうか?
「SWはもともとフェースが少し左を向きやすいので開いてちょうどいいんです。しかし、それでもフェースが右を向きすぎるので、ジョン・ラームのようにボールから離れて手元を低くして構えるのです」
ただ、手元を低くすると手首にタテのコックが入りクラブは鋭角に下りやすくなる。そのため、バックスウィングの上げ方に工夫があるという。
「ラームのようにバックスウィングでコックを斜めに入れて、ダウンスウィングではインサイドから下ろしていければ、ゆるやかな入射角で砂を薄く取ることができます。そしてインパクトでヘッドが手元を追い越しているのはヘッドが走っている証拠です」
「SWはもともとフェースが少し左を向きやすいので開いてちょうどいいんです。しかし、それでもフェースが右を向きすぎるので、ジョン・ラームのようにボールから離れて手元を低くして構えるのです」
ただ、手元を低くすると手首にタテのコックが入りクラブは鋭角に下りやすくなる。そのため、バックスウィングの上げ方に工夫があるという。
「ラームのようにバックスウィングでコックを斜めに入れて、ダウンスウィングではインサイドから下ろしていければ、ゆるやかな入射角で砂を薄く取ることができます。そしてインパクトでヘッドが手元を追い越しているのはヘッドが走っている証拠です」
自分のゴルフレベルを知るための指標である偏差値。
第一段階・・・無意識的 無能 全く学んだことがない、知らない
第二段階・・・意識的 無能 知識はあるが思い通りにできない
第三段階・・・意識的 有能 意識してならできる
第四段階・・・無意識的 有能 無意識にすることができる
第二段階・・・意識的 無能 知識はあるが思い通りにできない
第三段階・・・意識的 有能 意識してならできる
第四段階・・・無意識的 有能 無意識にすることができる
第1段階：無意識無能
あなたが無意識のうちに無能であるときは、あなたも、パッティング、チッピング、または戦術、非常にまれであるゴルフのゲーム全体で、またはゲームのための例の特定の部分のいずれか（あなたは熟練していないことを知りません。
彼らが言うように無知は至福であり、この段階で、あなたもあなたが何かが欠けていることを知らないので、あなたが直接できることは何も本当にありません。
あなたは明確にあなたのゲームに欠けているかを正確に認識してないかもしれないがしかし、それはあなたが何かが欠けている可能性が高いですので、どのようなこの段階で最適に動作することは次のとおりです。
また、あなたのゲームを評価し、あなたはその中のさまざまな弱点をより意識になるためのプロを雇うことができます。
彼らが言うように無知は至福であり、この段階で、あなたもあなたが何かが欠けていることを知らないので、あなたが直接できることは何も本当にありません。
あなたは明確にあなたのゲームに欠けているかを正確に認識してないかもしれないがしかし、それはあなたが何かが欠けている可能性が高いですので、どのようなこの段階で最適に動作することは次のとおりです。
- ゴルフについての知識の多くを蓄積し、
- （プロを含む）他の人がプレイする方法を慎重に観察し、あなたに彼らのゲームを比較する。
また、あなたのゲームを評価し、あなたはその中のさまざまな弱点をより意識になるためのプロを雇うことができます。
第二段階：コンシャス無能
あなたがゲーム内で何が不足しているかを自覚したら、あなたはそれを意識。 あなたは問題が何であるかを知っていますが、それを修正することはできません。
その理由は、もちろん、実際に、繰り返しの欠如である。 より複雑なタスクは、もはやそれは有能になるためにかかります。
この段階を短縮するための最良の方法は、することです：
あなたが我慢して、あなたの心に追いつくためにあなたの体を待つ必要がある理由です。
有能になるためのもう一つの重要な（熟練した）は、1つのタスクに集中することです。 一度にあまりにも多くのことで動作するようにしようとしないでください。 あなたのスイング軌道に取り組んでいる場合、このテクニックにのみ焦点を当てると同時に、あなたの戦術、および速度を向上しようとしないでください。
あなたの焦点は、異なるタスク間で分割され、それらのどれもうまく実行されません。 覚えておいて、あなたの体は永続的な変更を行うために、繰り返しの多くを必要とします。
その理由は、もちろん、実際に、繰り返しの欠如である。 より複雑なタスクは、もはやそれは有能になるためにかかります。
この段階を短縮するための最良の方法は、することです：
- あなたの練習に焦点を当て、
- 我慢して。
あなたが我慢して、あなたの心に追いつくためにあなたの体を待つ必要がある理由です。
有能になるためのもう一つの重要な（熟練した）は、1つのタスクに集中することです。 一度にあまりにも多くのことで動作するようにしようとしないでください。 あなたのスイング軌道に取り組んでいる場合、このテクニックにのみ焦点を当てると同時に、あなたの戦術、および速度を向上しようとしないでください。
あなたの焦点は、異なるタスク間で分割され、それらのどれもうまく実行されません。 覚えておいて、あなたの体は永続的な変更を行うために、繰り返しの多くを必要とします。
第3段階：コンシャスコンピテンス
あなたのスイングの作業を続ける場合は、最終的には「それを得る」します。 あなたは、初めて右の動きを作ることができるでしょう、あなたはおそらくこれはあなたが探していた動きがあることをあなたに通知します新しい感覚を、感じるでしょう。
それはあなただけで意識的に有能になっていることを意味します。
この段階では、あなたは正しくスイングを実行することができますが、あなたは（あなたが意識している）自分を思い出させ続ける必要が何をすべきかの（すなわち、ボールを通って延び、あなたのクラブヘッドヘッドを持ち上げ、緩いあなたのグリップを保つ）。
とすぐに忘れたり、何か他のものに焦点を当て始めると、あなたは古い技術（またはスキル）に戻って行くよ（再び意識不明になる）。
この段階を短縮するための鍵は、第二段階と同様である。
意識的有能な段階でのあなたの目標は、あなたの潜在意識に情報を格納することですし、CONTINOUOUS中断の繰り返しによってそれを行う。
それはあなただけで意識的に有能になっていることを意味します。
この段階では、あなたは正しくスイングを実行することができますが、あなたは（あなたが意識している）自分を思い出させ続ける必要が何をすべきかの（すなわち、ボールを通って延び、あなたのクラブヘッドヘッドを持ち上げ、緩いあなたのグリップを保つ）。
とすぐに忘れたり、何か他のものに焦点を当て始めると、あなたは古い技術（またはスキル）に戻って行くよ（再び意識不明になる）。
この段階を短縮するための鍵は、第二段階と同様である。
- 一度に一つのことだけに着目し、
- あなたの潜在意識に新しい情報を格納するためにスイングまたはプロセスを繰り返す。
意識的有能な段階でのあなたの目標は、あなたの潜在意識に情報を格納することですし、CONTINOUOUS中断の繰り返しによってそれを行う。
四段目：無意識コンピテンス
新しい技術（s）は何度も繰り返された後、自動になります。 あなたはそれについて何も考えずに新しいスキル（新しい脳卒中または改良された技術）を実行することができるでしょう。つまり、無意識のうちに有能になります。
これは他のタスクのためにあなたの心を解放します。 あなたが戦術と相手をoutplayingのさまざまな方法に焦点を当てることができるようになりますことを意味し、あなたがあなたのゲームで他の弱点で作業することができるでしょう、あなたは最終的にゴルフをすることができるでしょう。
あなたの技術は完全に意識不明になり、それは戦術的な問題を解決するためのツールになる。
何もあなたが新たに獲得したスキルについて、この段階で行う必要があるが、あなたが、もちろん、最初のステージに戻ってゲームにありませんし、他に何を向上させることができる他に何探索することができ、よりありません。
今、あなたは学習のこれらの四つの段階を意識していることを、あなたがしているとあなたのゴルフの学習を加速するために、各ステージのベストを作る段階を特定。
という４つの段階に分かれています。
この４つの段階を知っていることで自分がどの段階にいて目標までどれくらいかもわかりやすくなります。
これは他のタスクのためにあなたの心を解放します。 あなたが戦術と相手をoutplayingのさまざまな方法に焦点を当てることができるようになりますことを意味し、あなたがあなたのゲームで他の弱点で作業することができるでしょう、あなたは最終的にゴルフをすることができるでしょう。
あなたの技術は完全に意識不明になり、それは戦術的な問題を解決するためのツールになる。
何もあなたが新たに獲得したスキルについて、この段階で行う必要があるが、あなたが、もちろん、最初のステージに戻ってゲームにありませんし、他に何を向上させることができる他に何探索することができ、よりありません。
今、あなたは学習のこれらの四つの段階を意識していることを、あなたがしているとあなたのゴルフの学習を加速するために、各ステージのベストを作る段階を特定。
という４つの段階に分かれています。
この４つの段階を知っていることで自分がどの段階にいて目標までどれくらいかもわかりやすくなります。
ゴルフの科学部
【メンタルと自律神経】
今やアスリートをトップ選手に育て上げるために、いろいろな科学や医学的な知識を取り入れながら、トップアスリートを育てています。
プロゴルファーを例えに出しても、筋力トレーナーや整体メンテナンストレーナー、メンタルコーチ、スイングコーチなどなど。
あらゆる分野の専門トレーナーを付けて、体や心のメンテナンスや、気持ちや感情のコントロール方法などを教わっているのですね。
緊張した場面でも、最大のパフォーマンスが発揮できるように、感情や体をコントロールしているのです。
今日は、ちょっと奥が深いのですが、「自律神経」とゴルフについて、考えてみましょう。
プロゴルファーを例えに出しても、筋力トレーナーや整体メンテナンストレーナー、メンタルコーチ、スイングコーチなどなど。
あらゆる分野の専門トレーナーを付けて、体や心のメンテナンスや、気持ちや感情のコントロール方法などを教わっているのですね。
緊張した場面でも、最大のパフォーマンスが発揮できるように、感情や体をコントロールしているのです。
今日は、ちょっと奥が深いのですが、「自律神経」とゴルフについて、考えてみましょう。
【メンタルと自律神経】
自律神経って、何？
自律神経とは、自分の意志ではコントロールすることが出来ない神経のことです。
「交感神経」と「副交感神経」があり、呼吸や血液循環、血圧、内臓の働きのように、生きてゆくために欠かせない機能を無意識のうちに調整しているシステムなのです。
呼吸や血液循環、血圧、内臓などの働きをコントロールしています。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の、この2つの神経がバランスをとりながら働いています。
体の部位や体内外の状況に応じて、アクセルとブレーキのような役割を果たしているのです。
心身を活動モードへ切り替えるアクセル役の「交感神経」。
心身をリラックスさせて休息モードへ誘うブレーキ役の「副交感神経」という対照的な2系統からなります。
「交感神経」と「副交感神経」があり、呼吸や血液循環、血圧、内臓の働きのように、生きてゆくために欠かせない機能を無意識のうちに調整しているシステムなのです。
呼吸や血液循環、血圧、内臓などの働きをコントロールしています。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の、この2つの神経がバランスをとりながら働いています。
体の部位や体内外の状況に応じて、アクセルとブレーキのような役割を果たしているのです。
心身を活動モードへ切り替えるアクセル役の「交感神経」。
心身をリラックスさせて休息モードへ誘うブレーキ役の「副交感神経」という対照的な2系統からなります。
自律神経を乱れさせないためには、このバランスを崩さないことが重要といえます。
＜交感神経が活発になると…＞●脳の血管は収縮する
●瞳孔が開く
●心拍数が増える
●胃腸の働きを抑制する
●膀胱が弛緩する
●汗が出る
＜副交感神経が活発になると…＞●脳の血管が拡張する
●瞳孔が閉じる
●心拍数が減る
●胃腸の働きが活発になる
●膀胱が収縮する
以上のことから、活発に動くときや、緊張状態にあるときは「交感神経」が、休養時やリラックス状態にあるときは「副交感神経」がそれぞれ活発になっていることがわかると思います。
しかし、汗腺や血管のほとんどを支配するのは交感神経という特徴があります。
そのため、体温調節と血圧コントロールは、交感神経の働きに委ねられています。
＜交感神経が活発になると…＞●脳の血管は収縮する
●瞳孔が開く
●心拍数が増える
●胃腸の働きを抑制する
●膀胱が弛緩する
●汗が出る
＜副交感神経が活発になると…＞●脳の血管が拡張する
●瞳孔が閉じる
●心拍数が減る
●胃腸の働きが活発になる
●膀胱が収縮する
以上のことから、活発に動くときや、緊張状態にあるときは「交感神経」が、休養時やリラックス状態にあるときは「副交感神経」がそれぞれ活発になっていることがわかると思います。
しかし、汗腺や血管のほとんどを支配するのは交感神経という特徴があります。
そのため、体温調節と血圧コントロールは、交感神経の働きに委ねられています。
優勝パットは、交感神経をコントロールできないと、入らない。
プレイオフでの優勝パット。
いつもなら簡単に入れられるパットが、体が動かない。
脈拍や血圧が上がる。緊張で打てない。など
なぜなら、緊張で交感神経が優位になるからです。
そうなると血管が縮み、指先まで十分な血液が巡らなくなります。
スポーツのパフォーマンスを左右しているのは、突き詰めると全身にいかに質の高い血液を供給できるかにあります。
土壇場で交感神経が興奮して指先に血液が行き渡らなかったら、どんな名選手でも体が動かなくなるのです。
スポーツでは本番に強いタイプと弱いタイプがいるし、同じ人でも調子にはムラがあるます。
その差こそ、自律神経のコントロールの差なのです。
いつもなら簡単に入れられるパットが、体が動かない。
脈拍や血圧が上がる。緊張で打てない。など
なぜなら、緊張で交感神経が優位になるからです。
そうなると血管が縮み、指先まで十分な血液が巡らなくなります。
スポーツのパフォーマンスを左右しているのは、突き詰めると全身にいかに質の高い血液を供給できるかにあります。
土壇場で交感神経が興奮して指先に血液が行き渡らなかったら、どんな名選手でも体が動かなくなるのです。
スポーツでは本番に強いタイプと弱いタイプがいるし、同じ人でも調子にはムラがあるます。
その差こそ、自律神経のコントロールの差なのです。
自律神経は、「心・メンタル」でコントロールできるのか？
ゴルフはことに「心」が勝敗を分ける “メンタルスポーツ”だと言われています。
興奮しないで、冷静にマネジメントをして・・とか。
走らない。脈拍を下げるとかいろいろ言われていますが、すべて交感神経をコントロールすることだったのです。
交感神経が一度高まると、3～4時間は下がらないそうです。
なので、まずは交感神経を高めないことが重要です。
興奮しないで、冷静にマネジメントをして・・とか。
走らない。脈拍を下げるとかいろいろ言われていますが、すべて交感神経をコントロールすることだったのです。
交感神経が一度高まると、3～4時間は下がらないそうです。
なので、まずは交感神経を高めないことが重要です。
ラウンド前から始まります。
交感神経はストレスで高まります。
ラウンド前の睡眠状態や寝起きの目覚めの状態で、ストレスが無いことがスタートです。
スタート時間に余裕をもって出かけましょう。
遅刻しそうでイライラしたのでは、よいスコアは期待できません。
スタート前のストレス状態で、朝市のティーショットの結果や、午前中のスコアが決まってしまうのです。
ゴルフスイングの練習やマネジメントの勉強と並行して、自律神経の勉強をしましょう。
メンタルトレーニングよりも、自律神経トレーニングの方が重要になるかもしれませんね。
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スタート時間に余裕をもって出かけましょう。
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ゴルフスイングの練習やマネジメントの勉強と並行して、自律神経の勉強をしましょう。
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2022年 夏合宿 in 北海道のご案内
ベテランゴルフライター塩田正が取材を通して教わった「前傾の基本姿勢のチェック法」を、自身の著書「ゴルフ、“死ぬまで”上達するヒント」よりご紹介。
春のアプローチはPWのコロがしで上手にスコアメイク！
冬から春へ。季節が変われば、コースの顔も移り変わってくる。春のコースには春の顔があることを肝に銘じてプレーすることが肝要だ。好スコアを出すには結果を先に求めずスタートからゴールまで、自分が実行すべきポイントに気持ちをしっかり向けよう。
風向きの変化とボールのライに気を配ろういよいよシーズンイン！ 寒い季節はゴルフを封印していた人も、プレーしたくてウズウズしていることでしょう。今回は春ゴルフをエンジョイするための注意ポイントを、私の経験を通して説明したいと思います。
ツアーキャディとしてよく3月の初めからトーナメント会場に足を運んでいましたが、春は風が強いというイメージがあります。冬も風が強いですけれど、春は違った意味での強さなのです。最初は暖かく感じる風が南から吹いていたのに、途中から急に風向きが変わって寒い北風がビュービューなんてことがよくあって、風向きと気温の変化が大きい。
暖かければカラダがよく動くから、球が冬よりも1割増し、アイアンなら一番手ほど飛びます。その分、球が上がりやすいので風の影響を受けやすい。寒くなれば真冬並みにカラダが縮こまってカラダが動きにくく、球があまり飛ばなくなります。
その点を考慮して風向きに絶えず気を配り、クラブ選択や目標設定の判断ミスを少なく抑えましょう。ダウンベストを着用するなど、気温の変化に対応しやすいようにウェアを工夫するのも大事なポイントです。
もう一つはアプローチを打つ前にボールのライをよく確かめること。春は芝がまだきれいに生え揃っていない場所が多く、地面は冬ほど硬くはない。SWでボールをクリーンに打つのはとても難しい状況ですから、こんなときプロたちはAWやPW、9番アイアンなどを持ち、低くコロがします。ピッチエンドランやランニングアプローチを多用し、簡単なゴルフでスコアをまとめているのです。
フェアウェイでも鋭角に打ち込んだらフェースの刃が刺さって大ダフリということもあります。ボールのライがあまり良くないと判断したら、打ち込まず払い打ちのイメージでスイングしましょう。
ツアーキャディとしてよく3月の初めからトーナメント会場に足を運んでいましたが、春は風が強いというイメージがあります。冬も風が強いですけれど、春は違った意味での強さなのです。最初は暖かく感じる風が南から吹いていたのに、途中から急に風向きが変わって寒い北風がビュービューなんてことがよくあって、風向きと気温の変化が大きい。
暖かければカラダがよく動くから、球が冬よりも1割増し、アイアンなら一番手ほど飛びます。その分、球が上がりやすいので風の影響を受けやすい。寒くなれば真冬並みにカラダが縮こまってカラダが動きにくく、球があまり飛ばなくなります。
その点を考慮して風向きに絶えず気を配り、クラブ選択や目標設定の判断ミスを少なく抑えましょう。ダウンベストを着用するなど、気温の変化に対応しやすいようにウェアを工夫するのも大事なポイントです。
もう一つはアプローチを打つ前にボールのライをよく確かめること。春は芝がまだきれいに生え揃っていない場所が多く、地面は冬ほど硬くはない。SWでボールをクリーンに打つのはとても難しい状況ですから、こんなときプロたちはAWやPW、9番アイアンなどを持ち、低くコロがします。ピッチエンドランやランニングアプローチを多用し、簡単なゴルフでスコアをまとめているのです。
フェアウェイでも鋭角に打ち込んだらフェースの刃が刺さって大ダフリということもあります。ボールのライがあまり良くないと判断したら、打ち込まず払い打ちのイメージでスイングしましょう。
春先は芝がきれいに生え揃っていない場所が多い。ボールのライを見て、SWで上げるのは危険と思ったら、PWでできるだけ低くコロがす作戦を立てよう。
リピータブル スイング｜再現性を高めよう
どうしたら ゴルフが上手になれるか。答えは 当たり前のことだが グッドショットの割合を高め、大きなミスショット、例えば、OB になるようなショットの頻度を下げることである。そのためには 自分のゴルフスイングの再現性を高める必要があるが、グッドショットが出るスイングを繰り返し再現するには 様々な工夫が必要で その鍵を握るものが クラブの感触である。
♦ スイングの再現性
グッドショットは 時々出るが それを高い頻度で打てない。偶々 間が良かった時に グッドショットになるに過ぎず、グッドショットが出るスイングを思うようには 再現出来ないという問題を 貴方は 抱えていないだろうか。如何に 素晴らしいショットが時々出来ても 繰り返し 再現できなければ お気付きの通り その価値は 低い。それが出ることを期待し 毎回 ショットをするだけでは 残念ながら 良い結果にはならない。上手になるには 絶対に ゴルフスイングの再現性に拘る必要があり どうしたら 毎回 同じようにクラブを振れるのかを考える必要がある。そして、その高い再現性の実現こそが ゴルフ上達の鍵なのだ。
グッドショットは 時々出るが それを高い頻度で打てない。偶々 間が良かった時に グッドショットになるに過ぎず、グッドショットが出るスイングを思うようには 再現出来ないという問題を 貴方は 抱えていないだろうか。如何に 素晴らしいショットが時々出来ても 繰り返し 再現できなければ お気付きの通り その価値は 低い。それが出ることを期待し 毎回 ショットをするだけでは 残念ながら 良い結果にはならない。上手になるには 絶対に ゴルフスイングの再現性に拘る必要があり どうしたら 毎回 同じようにクラブを振れるのかを考える必要がある。そして、その高い再現性の実現こそが ゴルフ上達の鍵なのだ。
そんなスイングの再現性を考える上で大切なのが スイング時のクラブの感触だ。最終的に クラブフェースで ボールを捉えるのだから クラブヘッドが何処にあって、そのフェース面が何処を向いているのかとか、シャフトのしなりの感触などが 重要なことは言うまでもない。それを感じ取って コントロールしているという感覚がなければ 毎回 同じようにクラブを振ることは 難しい。そんな クラブの感触は 上半身の回転や下半身の安定 そして 体全体のバランスなどの影響も受けるが、何と言っても (a) クラブの握り方と握る強さ、(b) 手首の使い方、(c) 腕の振り方に左右されるところが大きい。
♦ 手首の使い方
下記のイラストは アメリカのトップツアープロのバックスイングの写真をベースに作成したものだが、テイクバックで クラブが腰の高さまで上がった
(1) の時点では コックを あまり入れていないことが分かる。
ただし、(1a) のようにこの時点でコックを入れてクラブヘッドをより高い位置に運ぶことも出来る。(1b)の時点では両腕が上がっている段階です。また、手が頭より高い位置に上がった。
(2) の時点でもコックの入れ方次第で クラブヘッドは, (2a) にまで行くスタイルにもなる。しかし、この選手はコックを抑え気味に使ってスイングをしトップは シャフトが地面と水平になる前のポイント (2) で止め バックスイングを完了させている。
クラブヘッドの動きは コックを入れる動作の前半に加速し早くなり、その後半に減速し遅くなる。その変化の度合いは コックを大きく入れれば 大きくなるし、小さくすれば 小さくなる。一方、クラブの感触はこの加速、減速の変化の度合いが大きくなるとコンスタントに感じ取ることが難しくなるという性質がある。
下記のイラストは アメリカのトップツアープロのバックスイングの写真をベースに作成したものだが、テイクバックで クラブが腰の高さまで上がった
(1) の時点では コックを あまり入れていないことが分かる。
ただし、(1a) のようにこの時点でコックを入れてクラブヘッドをより高い位置に運ぶことも出来る。(1b)の時点では両腕が上がっている段階です。また、手が頭より高い位置に上がった。
(2) の時点でもコックの入れ方次第で クラブヘッドは, (2a) にまで行くスタイルにもなる。しかし、この選手はコックを抑え気味に使ってスイングをしトップは シャフトが地面と水平になる前のポイント (2) で止め バックスイングを完了させている。
クラブヘッドの動きは コックを入れる動作の前半に加速し早くなり、その後半に減速し遅くなる。その変化の度合いは コックを大きく入れれば 大きくなるし、小さくすれば 小さくなる。一方、クラブの感触はこの加速、減速の変化の度合いが大きくなるとコンスタントに感じ取ることが難しくなるという性質がある。
♦ 重力質量と 慣性質量
クラブの感触について説明するあたり まずは 重力質量と慣性質量という概念について簡単に説明しよう。引力と質量によって重力質量 つまり ものの重さが決まるが、長い棒の先に錘が付いていれば その棒の長さに比例して 手元に感じる重力は てこの原理で大きくなる。因みに、クラブの重さ（重力質量）は クラブが地面に 水平な時に 最も大きくなり その時に クラブの重さ、即ち、感触を（クラブが動いていない条件下では）最も 明確に感じ取ることができる。一方、慣性質量は ものが加速しながら動くことによって 質量と加速度が変数になって生じる力で それによっても ものの質量、即ち、重さを 感じることができる。つまり、クラブを感じながら打つためには 重力質量か慣性質量の何れか または 両方を使う必要があるのだ。
クラブの感触について説明するあたり まずは 重力質量と慣性質量という概念について簡単に説明しよう。引力と質量によって重力質量 つまり ものの重さが決まるが、長い棒の先に錘が付いていれば その棒の長さに比例して 手元に感じる重力は てこの原理で大きくなる。因みに、クラブの重さ（重力質量）は クラブが地面に 水平な時に 最も大きくなり その時に クラブの重さ、即ち、感触を（クラブが動いていない条件下では）最も 明確に感じ取ることができる。一方、慣性質量は ものが加速しながら動くことによって 質量と加速度が変数になって生じる力で それによっても ものの質量、即ち、重さを 感じることができる。つまり、クラブを感じながら打つためには 重力質量か慣性質量の何れか または 両方を使う必要があるのだ。
♦ クラブの感触の最大化
我々の多くは 前述の (a) (b) (c) が大きく、一方で (d) の体の回転が不十分になる傾向があるが特に コックが必要以上に大きく左腕の肘が大きく曲がる傾向がある。トップでシャフトが地面と平行になるイラスト (2a) のようなイメージで 腕を振り、コックを入れているからだが、その考え方を まずは 変える必要がある。トップは (2) で止めるイメージで (2a) になるのが一般的で (2) で止めるには (2b) で止めるくらいの意識が必要になる。
いずれにしても、クラブの重さは 体から離れた所にあった方が大きく感じられるものだから 多くの人は イラストの (2) もしくは (2b) のイメージで コンパクトな ゴルフスイングをし クラブヘッドを遠くに 置くイメージ、そして、クラブを直ぐに上に持ち上げないようにスイングすることで クラブを より明確に感じることが出来るようになるはずだ。
一方、ダウンスイングでも 継続的にクラブを感じながらクラブを振るには コックを腕が太ももの辺りに落ちてくるまで 解かないようにすべきである。コックが解け始めると クラブヘッドは 一気に 加速（ただし、その後 直ぐに 減速）されるが、加速モードで クラブの感触は その慣性質量によって大きくなるものの 減速モードでは その逆の現象が起きる訳だから ボールに クラブフェースが当たるまでは クラブヘッドは 加速モードで動いて その感触を その慣性質量によって 常時 明確に感じ取れるようにしたいという理屈になる。
我々の多くは 前述の (a) (b) (c) が大きく、一方で (d) の体の回転が不十分になる傾向があるが特に コックが必要以上に大きく左腕の肘が大きく曲がる傾向がある。トップでシャフトが地面と平行になるイラスト (2a) のようなイメージで 腕を振り、コックを入れているからだが、その考え方を まずは 変える必要がある。トップは (2) で止めるイメージで (2a) になるのが一般的で (2) で止めるには (2b) で止めるくらいの意識が必要になる。
いずれにしても、クラブの重さは 体から離れた所にあった方が大きく感じられるものだから 多くの人は イラストの (2) もしくは (2b) のイメージで コンパクトな ゴルフスイングをし クラブヘッドを遠くに 置くイメージ、そして、クラブを直ぐに上に持ち上げないようにスイングすることで クラブを より明確に感じることが出来るようになるはずだ。
一方、ダウンスイングでも 継続的にクラブを感じながらクラブを振るには コックを腕が太ももの辺りに落ちてくるまで 解かないようにすべきである。コックが解け始めると クラブヘッドは 一気に 加速（ただし、その後 直ぐに 減速）されるが、加速モードで クラブの感触は その慣性質量によって大きくなるものの 減速モードでは その逆の現象が起きる訳だから ボールに クラブフェースが当たるまでは クラブヘッドは 加速モードで動いて その感触を その慣性質量によって 常時 明確に感じ取れるようにしたいという理屈になる。
クラブヘッドが 加速モードで動いている時に起きる もう一つの注目すべき現象がある。それは シャフトのしなりである。シャフトは クラブヘッドが 加速モードで動いている間は 右のように しなる。つまり、シャフトのしなりを感じられるように 体を動かし 腕を振ることで クラブを上手く操れるようになるという考え方も出来ると言うことだ。シャフトが好ましく しなった状態でボールを打ってやろうという感覚でクラブを振るのである。分かり易い感覚だから 試してみると良いだろう。
クラブを より感じながらスイング出来れば それを コントロールする 体の動きをどうすれば良いかということも 自ずと 感じ取れるものである。しかし、シャフトの感触や クラブフェースの向きの感触がなければ スイング中に 体をどのように動かせば良いかも決めかねるだろう。結果として、ボールが何処に飛んでいくのか 自信を持てない状況でクラブを振ることになり、その不安がスイングのバランスを さらに崩し 大きなミスショットの原因になることもある。
最後に 繰り返しになるが スイングの再現性を高めるには クラブを感じ取ることが出来るスイングを身につける必要があると言うこと。そして、それが出来れば、大きなミスショットをすることは激減するだろうし、自分のショットに対する自信も大きくなるだろう。その観点から実験的に試して欲しいのが 次の三点である。
(1）コックを 小さく抑え目に
(2) 腕の振り幅を小さくし肘を大きく曲げない
(3) シャフトの "しなり" を感じられるよに 腕を振る
現在、貴方がどんなゴルフスイングをしているにせよ、この三点を実行し クラブの感触の変化をまずは 実感して欲しいのである。その上で、最終的にどのようなスイングにすればショットの再現性が高くなるかを考えてみよう。これを機会にスイング中のクラブの感触がスイングの再現性に及ぼす影響と前述のスイングメカニズムについて もう一度良く考え、自分のゴルフスイングが どうあるべきかを 十分研究してみて下さい。
クラブを より感じながらスイング出来れば それを コントロールする 体の動きをどうすれば良いかということも 自ずと 感じ取れるものである。しかし、シャフトの感触や クラブフェースの向きの感触がなければ スイング中に 体をどのように動かせば良いかも決めかねるだろう。結果として、ボールが何処に飛んでいくのか 自信を持てない状況でクラブを振ることになり、その不安がスイングのバランスを さらに崩し 大きなミスショットの原因になることもある。
最後に 繰り返しになるが スイングの再現性を高めるには クラブを感じ取ることが出来るスイングを身につける必要があると言うこと。そして、それが出来れば、大きなミスショットをすることは激減するだろうし、自分のショットに対する自信も大きくなるだろう。その観点から実験的に試して欲しいのが 次の三点である。
(1）コックを 小さく抑え目に
(2) 腕の振り幅を小さくし肘を大きく曲げない
(3) シャフトの "しなり" を感じられるよに 腕を振る
現在、貴方がどんなゴルフスイングをしているにせよ、この三点を実行し クラブの感触の変化をまずは 実感して欲しいのである。その上で、最終的にどのようなスイングにすればショットの再現性が高くなるかを考えてみよう。これを機会にスイング中のクラブの感触がスイングの再現性に及ぼす影響と前述のスイングメカニズムについて もう一度良く考え、自分のゴルフスイングが どうあるべきかを 十分研究してみて下さい。
トム・フィールディング
ゴルフスクール
オーストラリア・プロ・ゴルフ協会(PGA)で最高レベルとされるトリプルＡＡＡの最も高いオーストラリアの専門ゴルファー連合のコーチの資格認定されているプロゴルフインストラクター。
オーストラリアのコーチ議会（ＡＣＣ）のレベル５の免状の証明と同様、オーストラリア上位５０位の中にりすとされていたこともあります。
豪州国内はもとよ り、日本、マレーシア、シンガ ポールなど国際的なコーチとし て活躍中。コンピュータを利用 するなど最新のゴルフ理論と分 析で定評がある。
トム・フィールディングはオーストラリアとアジアを舞台に長い経験を有するゴルフインストラクターです。もっと詳しく知りたい方や日本語か英語でのレッスンをご希望の方はウェブサイト www.tomfieldinggolf.netをご覧いただくか、電子メールで [email protected]宛てご連絡ください。
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